自転車乗りを始めアウトドアスポーツには
この猛暑はキツイですね。
前回は午前中にも関わらず体調が悪くなってしまったため、
夏の間は思い切って早朝に走る事にしました。
早起きはニガテなんですが。。。
まずは先週、三連休の最終日は7時過ぎに出発。
まだ外は案外涼しく良い感じです。
まずは前回何度も足つきしてしまったので、
竹ノ内峠リベンジです。
とにかく私の場合は心肺能力が不足していることは
明らかなので、呼吸と漕ぐリズムを一定にして、
軽いギアで淡々と登るようにしてみました。
あとはキツくなったら無理せず一度きちんと休憩して
息を整えて水分補給することにしました。
ここで足つき。せっかく付いたんだから写真撮って
水飲みましたw
するとなんと、足つき一回で登り切る事が出来ました。
やはり中途半端に頑張らずに、休憩を取ればいいんですね。
今回は時間がありますので奈良側に一気に下りました。
前回の教訓を生かし、下る前にしっかり汗を拭いてから
下りましたので体調は大丈夫でした。
朝早いといっても暑いことは暑い。。。
そして御所の方をのんびり回っていったんですが、
9時も回ってくるとやっぱり暑い！
信号で停車するたびに汗が噴き出して来ます。
ずっとこんな景色が続く御所。
すでに若干ヘバり気味ながら石舞台古墳到着。
さすがに夏の午前9時、だーれも居ませんww
もう暑くてたまらなくなってまいりましたのでさっさと
帰るんですが、とにかく暑い！暑い！！
信号で止まるたびに水分補給してるんですが追いつきません。
トータルで1.5リットルは飲んだでしょうか。
ヒイコラ言いながら、貧脚サイクリトスト用の越境ポイント、
穴虫峠経由で昼前に帰宅しました。
7/19の走行：
距離78.67km、走行時間227分、最高速度47.6km/h、平均速度20.8km/h
総走行距離2309km
EveryTrailの走行データ
真夏に４時間乗ろうと思うと、７時スタートでもまだ遅いことを
学びました。いやー暑い！
ということで今週は前回の教訓を生かし、さらなる
早起きで走りました。
あ、それと今週は自転車を少しいじりましたし、
走行後にちょっとしたアクシデントも発生と、
書くこと色々ありますのでまた明日以降でw
久々に更新間隔を短く出来るか？？w
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4 件のコメント:
やっぱりこの時期涼しく乗るなら９時までですねぇ
そうなると４時とか５時に自宅を出る必要がありますが、私はそうしています。
そのまま勢いで一日中走っちゃうこともありますが・・・・・
連続更新！？ 久しぶりに期待しちゃってもいいでしょうか！
おはようございます。
この時期は午前７時だとちょっと遅いかもしれませんね～
ＫＩＫＵさんがおっしゃられるとおり、午前４時に出発すると、涼しい中を走り続けることができますし、たとえ、６時間走ったとしても１０時までに帰ってこれるので、その後、家族サービスもできますよ～
それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ
いくら景色が綺麗に見えても、こんなに暑いとたまりませんね^^;
私も、早朝ポタをやってみようかと思ってますが、
どうやら日の出頃から走らないと、効果？（笑）がないようです。
夏は、日の出も早いですからね～^^;
休みの日くらい、ゆっくり寝てたいのですが（爆）
早起きが苦手な僕は、夜に高低差の大きい
短距離コースを何週か走ってますヽ(´Д`；)ﾉ
それにしても昼間は暑くて大変ですよね～
レーパンの跡がくっきり残って、
友人に何それ？ってたまに聞かれますｗ
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