最近どうも土曜日が雨のことが多いですねー。
私としては、日曜日のほうが時間に余裕がありますので別に良いのですが、
土曜に走って日曜は休息＆家族サービスってパターンの方も多いのでは
ないでしょうか。
また、日曜にロングライドしてしまうと翌日の仕事中が非常に眠たい、
ということもありますよねww
●寝坊した。。。
ってことで日曜日。
サドルの具合も確かめたかったので、早めに起きて100kmくらい走ろうと
思ってたのですが、、、
起きたら8時。。。華麗に寝坊してしまいましたww
午後は買い物指令が下っておりますので、帰宅は13時がリミット。
取り敢えず走れるだけ走ります。
この間
オカメーズさんに牛滝TTの場所を聞いてしまった関係上
走らねばなりませんので(笑、旧170号線の方面に出ます。
170号はいきなり天野山の短かいですが急坂が2本ありますので、いきなり
脚に若干のダメージがww
先週一週間走れなかったからなのか、どうも心拍が上がりぎみになります。
それとも心拍計の調子が悪いのかなぁ。。。
●そして初牛滝
約1時間ほど走って牛滝TTスタート地点。
良く見る写真ですね。。。芸が無くて申しわけない。
軽く補給し、ウィンドブレーカーもアームウォーマーも脱いでスタート。
何せ初めてなのでコースがまったくわかりません。距離もなんとなく4km
くらいかなー、という程度の知識。
このふざけた態度が数分後に私を痛めつけますw
●牛滝実況中継
最初はエラくゆるい傾斜が続きますので、快調に飛ばします。
ただし心拍はすでに180bpm。どんだけ反応の良い心臓なんだよ。
結構な数のサイクリストのみなさんが登ってますが、みなさん
サイクリングペースなのでどんどんパスして行きます。
ん？こういうゆるい坂ばかりのコースなのかな？
Edge500の記録を見ても最初の2.5kmは時速25〜35kmの間で走行していた
ようです。
しかし、、、徐々に傾斜がキツくなってきます。
Edgeの記録によれば2.7km地点「阪和用土センター」あたりからでしょうか。
そして、、、3.7km地点「牛滝工房」あたりで脚が売り切れてしまいます。。。
貧脚のくせに最初から飛ばしすぎました、痛恨のペース配分ミス。。。
なんとかフロントを禁断のスーパーインナー30Tに叩きこんで脚を回してみます。
が、、、ついに4.3km「牛滝浄化センター」にて脚終了のお知らせ。
足はさすがにつきませんでしたが、あとは時速13km/h前後でヨロヨロ走って
ようやくゴール。。。
結果：
| 走行時間: | 0:15:03 |
| 走行距離: | 5.15km |
| 平均速度: | 20.3km/h |
| 平均心拍: | 183bpm |
| 最高心拍: | 192pbm |
| 平均ケイデンス: | 78rpm |
| 最高ケイデンス: | 107rpm |
| 消費カロリー: | 300kcal |
| 獲得標高: | 168m |
やっぱり遅い。。。13分くらいでは走りたいものです。。。
速い人は10分切るとか。。。
でも10分切るためには時速30km/hで走りきらないといけない
ことになります。そんなん可能なんかな。。。
だって、これは私の下りのデータですが、
走行時間：8分40秒 平均速度：35.1km/h
。。。絶対無理や。。。
しかしこういう時はGARMINは良いですなー。
本人はがむしゃらに走っているだけでデータが取れているので、帰って
きてから上のように、さも景色や位置を確認しながら走っているかの
ような記事が書けちゃうんですからね(笑
●いつも不思議に思うんですが
ということで傷心の初牛滝だったのですが、下ってきたあと
岸和田まで出て浜寺公園まで走ったのですが、非常に快調でした。
いつもそうなんですが、坂で脚が売り切れ心拍の最高値をマークした
あと平地を走るとスゴく脚が良く回わるんです。
まあ途中下り基調の区間があるということもあるのですが、浜寺公園
までの25km弱の平均が27km/h、気持ちよく走れています。
大阪の市街地で平均27km/hということは、巡航速度は35km/hは出して
おかないとダメですので、私としては結構な速度っす(笑
疲れてるハズなのに不思議だなー。
まあ浜寺公園で休憩後、家まではやっぱりシンドかったですが(笑
4/24の走行：
| 総時間: | 4:01:41 |
| 走行時間: | 3:02:59 |
| 走行距離: | 74.71km |
| 平均速度: | 24.5km/h |
| 平均心拍: | 163bpm |
| 最高心拍: | 192pbm |
| 平均ケイデンス: | 85rpm |
| 最高ケイデンス: | 115rpm |
| 消費カロリー: | 1,859kcal |
| 獲得標高: | 637m |
●サドルは。。。
で、肝心の新しいサドルですが、やはり標準サドルより細くなったので
太股が擦れることはなくなり、脚を動かしやすくなりました。
ジテツウでは股のところが擦れて痛かったんですが、これはレーパンの
上に冬用タイツ(パットなし)を履いていて股部分が若干ゴワついていた
からのようで、レーパンのみにするとそういう痛みは出ませんでした。
溝の効能ですが、私は元々特に尿道に痛みとか痺れとかはなかったんで
正直良くわかりません。
お尻ですが、さすがにクッションが厚めですので特に痛いとかはありません
でしたが、牛滝を登って下ってくるときに右の坐骨が痺れるというか、痛い
というか、なんか腫れたような感覚がありました。
「あーこのサドルダメかなー、ヤバいなー」と思ったんですが、ちょっと
座る位置を前後させてやり過ごしていると、そのうち痛みは消えました。
何だったんでしょうかね。ひょっとするとサドルが柔らか目なので、一時的に
圧迫されて血行不良になったのかもしれません。
正座していて足が痺れるようなものですかねぇ。
ポジションですが、このサドルもノーマルのアリオネと同じで平らなので
ポジションが色々変えられるのがウリのひとつですが、私の場合は大体
座る位置は勝手に固定されるようです。
ただ前述のようにどこか痛みが出た場合は、位置が変えられるのはかなり
有利じゃないかな、とは思います。
まあ、まだ長距離走ってないんでなんともいえない、というのが正直な
所ですねー。
GWに乞うご期待！ってことでひとつ。
ランキングに参加してまーす。ポチッとお願いしまーすw
にほんブログ村
