2011年3月22日火曜日

なんとなく、坂

先週は天候不順で雪まで降ってくる始末で、結局1日もジテツウ
出来ませんでした。

春先は天気がコロコロ変わって困りますねぇ。。。


ですが週末の土曜日(3/19)はうって変わって晴天、しかも暖かい。
絶好のサイクリング日和です。


ってことで一週間乗れなかった鬱憤を晴らすべく奈良方面へ。



●ロングライドのつもりが

南河内サイクルラインを通って大和川沿いを走って藤ノ木古墳へ
行ったあと奈良盆地をブラブラLSD走行するつもりだったんですよ。


で、取り敢えず藤ノ木古墳に到着。




次どこ行こうかなーと考えてると、ふと葡萄坂のことを思い出し
たんですよね、なぜか。。。


で、スマホで地図見てみると、、、


裏側から信貴山にアプローチすると距離が結構あるから、ひょっと
したらラクに登れるんかな?? そして葡萄坂をダウンヒルだけして
走ったことにするか!ウヒャヒャヒャヒャ!

なんて邪な考えが頭をよぎったわけです(爆


ま、それは冗談ですが、最近LSDLSD言ってたんで負荷全然かけてない
から、たまには負荷かけてみようかなー、と。


で、急遽予定を変更して信貴山へ。。。



●やっぱりキツい。。。


結果から言いますと、甘い考えでございました。心臓が口から出るか
と思いました orz...


初め住宅街の中を登って行くんですが、後ろにひっくり返るかと思う
ような激坂が。。。

なんとGradeが25%なんて表示しておりますorz...


ウソじゃないかな、と思ったんですが、後からデータを確認すると
1km弱で脚と心臓が売り切れたことを考えると、あながちウソとも
言えないかも。


確実に言えることは、この最初の1kmで生涯最高心拍数191を
記録しました。

やっぱりなー。道理でちょっと走るとLSD領域が維持出来ない
はずですわ。私は超高回転型の心臓なんだわ。

生涯最高心拍数といっても、多分倒れても良いんならもうちょっと
追い込めそうなので、私の最大心拍数は多分195とかですね。
年令でいうと25才レベル!!(違

最近の心拍数に対する疑問が全て解けますた。



話は横道にそれましたが、、、



いきなりヒイヒイ言いながら登って、最初の1km位で信号があって
赤信号で足をついたらしばらく動けませんでした。。。


完全に脚が売り切れた。。。なんと貧弱な脚。。。

そして、これ以降私はもう数値を確認する余裕がないまま登ることに。。。



信貴生駒スカイラインの入口手前で一旦上りが終ります。



もうね、景色を眺める余裕も写真を撮る余裕もございません。

一旦びゅーんと下ってからまた登り。。。


で、もうヘロヘロになりながら、信貴山のどか村到着。




ここまでに6台ほどのロードにぶち抜かれておりますが、
みなさん速い!

あれだけの速度で登れたら楽しいだろうなー。。。

私もあんなふうに登れる日が来るのだろうか。。。(泣



そして、あとは一気に変電所を通過して葡萄坂を下って、「あ」
っという間に下界へ。



●結論

えーと、「葡萄坂の裏から安易に攻略作戦」は大失敗です。
どっちから登ってもシンドいことが判明しました(爆

(勢野北口〜信貴山まで)
距離:2.8km 全体平均斜度:8.8% 最大標高差:243m

(葡萄坂)
距離:3.4km 全体平均斜度:8.3% 最大標高差:287m


あ、むしろ裏のほうがシンドいかも。。。


そして、我が愛車DEFY3号の標準装備ブレーキでは、葡萄坂の
ダウンヒルだと恐いです。シューだけ105でも止まりません。。。



ちなみにこんなルートです。

法隆寺〜信貴山 at EveryTrail



かなりキツかったですが、他の坂と違ってクルマが少ないので
ヨロヨロ登るのには最適です。

また、距離が短かいので脚が売り切れてもなんとか登り切れますので
坂攻略には信貴山は良いかも。ルートも何種類かありますし。

ちょっとこの山でがんばるか。。。


●走行データ

3/19の走行:
総時間:    3:46:43
走行時間:   2:52:55
走行距離:   60.00km
平均速度:   20.8km/h
平均心拍:   154bpm
最高心拍:   191bpm
平均ケイデンス: 80rpm
最高ケイデンス: 110rpm
消費カロリー: 1,560kcal

獲得標高: 700m

総走行距離:5,049.3km

またキリ番イベント忘れてたorz...


しかし平均速度がママチャリ並みですな。坂が極端に遅いからなー。


募金額は未だ500円にもなってないぞ。。。



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11 件のコメント:

KIKU さんのコメント...

こっそりと5000kmおめでとうございますww(笑)
最高心拍は結構皆さん若いそうですね。
各言う私も197が最高心拍数です。
あの220-年齢て本当なんでしょうかね??
それとも自転車に乗っていると鍛えられてくるのでしょうか??
まぁ 兎に角坂をあがるのはいいことですww
私も遅いですが、坂が大好きですww
坂を見ると何故か興奮してきます(爆)

ユッキン さんのコメント...

むむっ葡萄坂・・・
噂には聞いておりますよ。。
こっそりと挑戦しに行こうかな。。
ちなみにわたしの友人Y男君は43歳にして
最高心拍200オーバーを毎回叩き出しています。。
本気で心配になりますよww

mebaruoishi さんのコメント...

無意識の内にあえてキツイ坂を選ぶなんて、坂バカの素質が大です(笑)
それと、最大心拍も…
今後の記事が楽しみです^^

まっくろくろすけ さんのコメント...

続けると何か感じると思います。
私は運良くある程度予行演習みたいなことを夏以降からしていたのでここ最近のLSDで開花したような感覚があります。
まぁ、あほちゃうかというくらい毎日乗っていますけどね。

それにしても25%と私は道の勾配です。
それを上るなんて・・・・恐れ入ります。

species5618jp さんのコメント...

> KIKUさん

最近めっきりキリ番イベント出来てません(泣
Edge500の数少ないダメなところです。

まあトシもトシなんで最高心拍数があまり高いのもちょっと恐いです(笑

> ユッキンさん

坂ギライには正直ハードルの高い場所でしたが、登ってみればなんとかなるモンですね(笑

コッソリ挑戦するときは言っていただければコッソリついて行きますよ(爆

species5618jp さんのコメント...

> mebaruoishi さん(めばる君さん?)

いやいや、こっちのほうが絶対ラクだと思ったんですってば。 葡萄坂のほうは九十九折が下から見えるんでどうも気持ちが萎えるんですよ(笑

最大心拍はちょっと心配になりました。
死んだらどうしよう(爆

> まっくろくろすけさん

そうですね、LSDは間がかかるもんですからね。

ただ時々は坂で悶えておかないと筋力落ちるかなーと思ったり思わなかったり(笑

でも、筋肉痛になると「運動した」って感じがして楽しいですね(爆 LSDでは絶対無いですもんね。

オカメーズ さんのコメント...

こんばんわ(^^)

お〜裏葡萄では無いですか!
先を越されちゃいましたね〜
こちらの方は表に比べて距離が長くなるので、私は未だアタックしていません。
はじめてでクリアーされているのですから、本当たいした物ですよ!

私は今度、表から裏へ下って法隆寺に行ってみようと思います。
その後どうしようかな〜
當麻寺から竹ノ内等・・・
おすすめコースあれば教えて下さいね。

それでわ

ヒロ さんのコメント...

すっげ~。
25%ってどんな坂?
イメージが湧かないですがインナーローでも、ほとんど進まないでしょうか?
なんとなくフロントタイヤや浮きそうなくらいでしょうね。

species5618jp さんのコメント...

> オカメーズさん

ん?これは裏葡萄という通称があるんですか?w
足を2回付いってるんでクリアーと言って良い
のやら。。。

お勧めコースは、
葡萄坂〜法隆寺〜奈良公園〜明日香村〜
当麻寺〜竹之内峠
です。多分140km位です(爆


> ヒロさん

えーと、この25%はあくまでGARMINくんが言ってる数値ですのであまり信用しないように(爆

ただ、速攻で脚が売り切れたのですよねー。「こんなん無理!」って一人きりなのに叫んでました(笑

たーちゃん さんのコメント...

おはようございます。

 5000kmおめでとうございます。
 5000kmって言うと、大阪からだとフィリピンくらいはいける距離でしょうね。
 葡萄坂・・・私も2~3回くらい上ったことがあります。 
 ちなみにこの坂は夜景がとてもきれいであり、夜はカップルの自動車がたくさん停まっています。
 
 最大心拍数・・・私は170位しか上がらないんですが、もっと上げることができるようにならなければなりませんね。

それでは更新頑張ってくださいね☆ポチ

species5618jp さんのコメント...

> たーちゃんさん

心拍数ですが、個人差が大きいみたいなので高ければ良いというもんでもないみたいですよw

私なんかからすれば低い心拍数で走れるほうがうらやましいですよ(笑

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