12月5日と6日の走行

5日　距離：26km、時間：85分。 EveryTrailの走行データ

6日　距離：29km、時間：90分。 EveryTrailの走行データ

ロードバイクで走りやすい所をどうしても選んでしまうため、必然的に同じような場所ばかり走っています。まあ冬はトレーニングと割りきって黙々と走り、春になって脚力がついてきたら遠乗りでもしようと思います。

週末の走行

先週、浜寺公園に行きそびれたのでリベンジしたのですが、今度はヘッドライトを持って出るのを忘れてしまい、日没サスペンデッドで達成できませんでしたw

距離：29km、時間：105分。 EveryTrailの走行データ

最近ちょっとロードに乗り慣れてきたせいで速度を上げようと強めに漕ぐようになったのか、太ももと腕に筋肉痛が出るようになってきました。左利きだからなのか腕・太もも共に左側ばかりが痛くなります。バランスよく漕ぐようにしなければ。。。

サイクルモードに行ってきました。

らうぴーさんと一緒にサイクルモード大阪に行ってきました。

自転車に乗っている人には危険な催し物です、物欲が刺激されまくり的な意味でw

出展各社の自転車に試乗が出来るので、とりあえずGIOSのアルミロードに乗ってみたのですが、同じアルミフレームなのにDEFYより乗り心地が柔らかい！アルミといってもいろいろあるんだなーと再認識しました。

まあ色々見ましたが、私のとりあえずの目標は春までにSPDペダルにすることですw

今週末の走行

三連休でしたが、中日はあいにくの雨だったので初日と最終日に乗りました。

21日：

浜寺公園に行こうと思ったが途中で方向を間違えてうろうろしたあげく戻ってしまったw

距離：37km、時間：120分。 EveryTrailの走行データ

23日：

いつものCL。ちょっと行きだけ道を変えてみた。

距離：38km、時間：120分。 EveryTrailの走行データ

快晴！気温も高くてまさにサイクリング日和でした。

今週末の走行

14日(土)は朝まで雨が降ってたので乗れないかなーと思ってたのですが、昼からどんどん天気が良くなってきたので喜んで乗ってきました。

距離33km、時間100分　　EveryTrailの走行データ

今日のコースはそれなりに交通量が多いのですが、最近気になってるのがこういうコースを走るとノドが痛くなることです。やっぱり排気ガスの影響なのですかね。マスクして走った方が良いかな。。。

そして15日(日)はかなり風が強いにも関わらず河川敷を走ったので向かい風でヒーヒーいってましたw

距離37km、時間115分　　EveryTrailの走行データ

結構寒かったですが、上はヒートテックと長袖のシャツ、下はレーパンとレッグウォーマーで全然平気でした。自転車乗ってると寒くないもんですねw

で、河川敷を走っている分にはやはりノドは痛くならない。うーん、国道とかはやっぱかなり空気わるいんだな。。。

自転車～堺市東部あたりをブラブラ

昨日再度調整したフロントディレーラの調子を確認がてら、若干筋肉痛だったので軽めに乗ってきました。

EveryTrailの走行データ

距離：28.83km、時間：100分

幸いフロントディレーラの調子はまあまあ良く、昨日チェーンを綺麗にしたばかりなので若干ペダルも軽かった（ような気がしましたww

また明日から１週間仕事で乗れないので週末が待ち遠しいですw

ギアの調整とチェーンの清掃、キズ修理orz

昨日フロントディレーラーの鳴りを押さえるために調整したのが良くなかったようで、今日走行中にチェーンが外れてしまいました。

鳴らなくなっても外れたら意味ないので、ちょっと当たる位に再度調整し直しました。これで大丈夫かなぁ。。。

また、なかなか上手くはめられずにチェーンをいじくり倒したため、チェーンとボディがドロドロな感じになったので、ついでにチェーンの掃除もすることにしました。

このクリーナーを吹き付けて脱脂し、

このオイルを注油。

ついでにスプレーのグリスをワイヤむき出しの部分に吹き付け。

この部分に、

これをキズの部分に塗って錆びないように。

まあ初ロードバイクで慣れていないので、色々ありますわ。。。orz