先週、浜寺公園に行きそびれたのでリベンジしたのですが、今度はヘッドライトを持って出るのを忘れてしまい、日没サスペンデッドで達成できませんでしたw
距離:29km、時間:105分。 EveryTrailの走行データ
最近ちょっとロードに乗り慣れてきたせいで速度を上げようと強めに漕ぐようになったのか、太ももと腕に筋肉痛が出るようになってきました。左利きだからなのか腕・太もも共に左側ばかりが痛くなります。バランスよく漕ぐようにしなければ。。。
先週、浜寺公園に行きそびれたのでリベンジしたのですが、今度はヘッドライトを持って出るのを忘れてしまい、日没サスペンデッドで達成できませんでしたw
距離:29km、時間:105分。 EveryTrailの走行データ
最近ちょっとロードに乗り慣れてきたせいで速度を上げようと強めに漕ぐようになったのか、太ももと腕に筋肉痛が出るようになってきました。左利きだからなのか腕・太もも共に左側ばかりが痛くなります。バランスよく漕ぐようにしなければ。。。
らうぴーさんと一緒にサイクルモード大阪に行ってきました。
自転車に乗っている人には危険な催し物です、物欲が刺激されまくり的な意味でw
出展各社の自転車に試乗が出来るので、とりあえずGIOSのアルミロードに乗ってみたのですが、同じアルミフレームなのにDEFYより乗り心地が柔らかい!アルミといってもいろいろあるんだなーと再認識しました。
まあ色々見ましたが、私のとりあえずの目標は春までにSPDペダルにすることですw
三連休でしたが、中日はあいにくの雨だったので初日と最終日に乗りました。
21日:
浜寺公園に行こうと思ったが途中で方向を間違えてうろうろしたあげく戻ってしまったw
距離:37km、時間:120分。 EveryTrailの走行データ
23日:
いつものCL。ちょっと行きだけ道を変えてみた。
距離:38km、時間:120分。 EveryTrailの走行データ
快晴!気温も高くてまさにサイクリング日和でした。
14日(土)は朝まで雨が降ってたので乗れないかなーと思ってたのですが、昼からどんどん天気が良くなってきたので喜んで乗ってきました。
距離33km、時間100分 EveryTrailの走行データ
今日のコースはそれなりに交通量が多いのですが、最近気になってるのがこういうコースを走るとノドが痛くなることです。やっぱり排気ガスの影響なのですかね。マスクして走った方が良いかな。。。
そして15日(日)はかなり風が強いにも関わらず河川敷を走ったので向かい風でヒーヒーいってましたw
距離37km、時間115分 EveryTrailの走行データ
結構寒かったですが、上はヒートテックと長袖のシャツ、下はレーパンとレッグウォーマーで全然平気でした。自転車乗ってると寒くないもんですねw
で、河川敷を走っている分にはやはりノドは痛くならない。うーん、国道とかはやっぱかなり空気わるいんだな。。。
昨日再度調整したフロントディレーラの調子を確認がてら、若干筋肉痛だったので軽めに乗ってきました。
距離:28.83km、時間:100分
幸いフロントディレーラの調子はまあまあ良く、昨日チェーンを綺麗にしたばかりなので若干ペダルも軽かった(ような気がしましたww
また明日から1週間仕事で乗れないので週末が待ち遠しいですw
昨日フロントディレーラーの鳴りを押さえるために調整したのが良くなかったようで、今日走行中にチェーンが外れてしまいました。
鳴らなくなっても外れたら意味ないので、ちょっと当たる位に再度調整し直しました。これで大丈夫かなぁ。。。
また、なかなか上手くはめられずにチェーンをいじくり倒したため、チェーンとボディがドロドロな感じになったので、ついでにチェーンの掃除もすることにしました。
このクリーナーを吹き付けて脱脂し、
このオイルを注油。
ついでにスプレーのグリスをワイヤむき出しの部分に吹き付け。
この部分に、
これをキズの部分に塗って錆びないように。
まあ初ロードバイクで慣れていないので、色々ありますわ。。。orz
いつものサイクルラインからちょっと外れて、大阪と奈良の県境にある「どんずる峯」をまわってきました。
距離:約42km、時間:2時間30分
結構上り下りがあってキツいのと、チェーンが2回ほど外れたこともあってちょっと時間がかかってしまいました。
結構ハデにチェーンが外れたため、またボディにキズが。。。orz...
乗り終わって玄関から室内に入れようとしたときに、不注意で自転車を倒してしまいました。。。> <
「ガン!」って音がして慌てて自転車を起こしたのですが。。。
orz....キズ自体は小さいですが完全に塗装がハゲてアルミの地金が見えてる。。。
まだ納車して1ヶ月も経ってないのに。。。> <
とにかく直すしかない!ということで、慌てて黒のスプレーラッカーをホームセンターに買いに行き修理開始です。
まずは自動車の修理用のパテをキズの部分に盛って乾燥させてやすりで平らに。
パテを盛りました。完全に平らには出来なかったが仕方ない。
塗料をスプレーするために目張りを。
キズの周りをマスキングしたところに、袋の底に穴を開けてテープで留めました。これで部屋の中でも飛び散りません。
ここに手を突っ込んでスプレーを2回ほど吹きつけました。
ちょっとおいてから全部はがすとこんな感じに。
軽く車のボディ用のコンパウンドで磨いて、キズを目立たなくするワックスみたいなモノを塗り込みました。
近づいて見ると完全に補修したことがわかりますが、まあぱっと見は目立たなくなったので良しととします。。。
以前の自転車ではしんどくて行けなかったサイクルラインの終点(起点)まで往復してきました。
距離:約40km、 時間:約2時間
難なく行けた、しかも疲れも前の自転車より少ないです。今日はGPSで速度も計測してみたけど、大体ゆっくり走ってる時で23km/h前後、ちょっと自重せずに踏むと30km/hは余裕で超える感じ。まあスピードは求めてないんですけど。。。
この感じだと、ペースを上手くつかんで流して走ればかなり遠乗り出来そう、徐々に距離を増やしていこうかな。
ちなみにこれは2010年DEFY3の純正サドルですw