鉄人28号を見に行ったんですが。。。

このためだけに神戸まで行ったのですが。。。

鉄人28号が立っている新長田まで、自宅からはルートラボによれば67km、
往復で134kmです。
ほぼフラットなルートなので平均時速25km/h、休憩時間を1時間とったとして
7時間程度ですので朝5時に出発すれば12時に帰宅という計算です。

これまでの経験から午前9時から日差しが強烈になりますので、帰りの3時間は
キツイですがこのくらいなら何とかなると踏んで出発しました。

後半キツくなるので前半は心拍数を120bpmに抑えながら走る事にしました。


6:00天王寺。ほぼ予定通りのペースです。


6:40淀川通過。

ここまでは予定通りのペースなんですが、ここで問題が発覚。
ほぼ同じようなペースで走ってるんですが、気温の上昇に比例して
心拍数が上がって来て130pbmより下げられなくなってきました。
これは想定外、というか経験不足。。。


8:30新神戸。

30分ほど遅いペース。気温も30度を越えてきて心拍数も140前後に。


9:04新長田着。

ここまでほとんど休憩なく走ったのですが、40分ほど想定より
遅い到着。はーしんど。気温は35度をすでに超えてきており、
若干膝の痛みも出てきて、正直なところ若干後悔し出してます。
この暑さはヤバい。。。

ですがせっかく来たのですから写真を撮りまくります。


お決まりの記念写真。



足


ぐるっと一周








はい、もう充分ですね、すいませんw


お茶と薄皮あんパンを補給して少し休憩したのち出発。

帰りは結構地獄でした。。。とにかく暑い！
走行中より信号待ちで停止した方が心拍数が上がります。
真夏の日中は、気温と直射日光が体力を奪っていくというのを
実感しながらの走行です。

10:55夙川で休憩。写真を撮る余裕が無くなってきてます。


11:50淀川通過。

12:05暑さにたまらず、うつぼ公園で休憩。ほぼ気温40度。。。
休憩しても心拍数が150から下がりません。ヤバい。。。
この日７本目のペットボトル購入。

回収車が来てくれんかなー、とマジに考えましたww
ロードに乗るようになって初めて「乗りたくない」と
思いましたマジで。

14:25ヘロヘロになりながら帰宅。

うつぼ公園から普段の倍近くかかってます。死ぬかと思った。。。

水分摂取は合計ペットボトル8本、４リットル。

体重は少し減ってましたから全て汗で蒸発したことになります。
でもこのおかげで何とか熱中症にならずに済みましたが、
熱中症の危険は走行中スゴく感じました。。。

完全な経験不足による計画ミスです。死ぬつもりか自分。

都会の真ん中を走るため思った以上にストップアンドゴーが多く、
休憩時間を入れて停止時間が３時間近くなっていることが敗因です。
ストップアンドゴーが多いと平均時速も中々あげられません。

もう真夏の日中にロングは走りません！走るなら夜！

8/13の走行：
総時間:　　　　09:12:02
走行時間:　　　06:29:01
走行距離:　　　138.05km
平均速度:　　　21.3 km/h
最高速度:　　　41.5 km/h
平均心拍:　　　138 bpm
最高心拍: 　　 178 bpm
平均ケイデンス:73 rpm
最高ケイデンス:138 rpm
消費カロリー: 2,560kcal

EvertTrailの走行データ


帰宅後は山盛りメシを食いまして休憩の後、自転車整備して終了です。
今回はプーリーを分解掃除してみました。




結構油でドロドロでした。

あーしんどかった。。。


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