奈良を走り初めとウィンドブレークジャージ

■今日は法隆寺コース

年末年始休暇最終日の4日、幸い天気も良かったので
国道25号経由で法隆寺に行くルートを走ってきました。

今日は割と暖かかったのですが、山越え時は2度の表示。。。
やっぱり寒いですねー。

相変わらずの法隆寺


1/4の走行：
総時間:　　　 3:14:21
走行時間:　　 2:31:01
走行距離:　　 64.53km
平均速度:　　 25.6km/h
平均心拍:　　 157bpm
最高心拍:　　 184bpm
平均ケイデンス: 91rpm
最高ケイデンス: 136rpm
消費カロリー: 1,529kcal

総走行距離：4,142.0km

ケイデンス90縛りは継続中です。というか、長距離サイクリングとか
ヒルクライム以外は、これから常に90縛りで行きますよ、ええ。

慣れてきたみたいで、心拍数などは今までと変わらなくなってきました。
平均速度も25km/hはキープできるようになって来てます。

このくらいで走るにはやはり、巡航速度は30km/h前後、ケイデンスも
いける時は100前後で回しておかないと、坂や信号停車ですぐに平均値が
下回ってしまいます。

まあ今年は速度は気にせず、ケイデンスと引き足だけに集中します。
たまにはノンビリポタもしますが。

これで慣れたら次はケイデンス100縛りが待ってます。
今年中には余裕でクリアしたいものです。

■ウィンドブレークジャージ買ってました

実は12月下旬にパールイズミのウィンドブレークジャージを
購入してまして、何度か使用してみました。

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これの下に裏起毛の速乾インナー1枚で、2度くらいの気温でも
全然大丈夫です。もちろんネックウオーマーはしてますが。

ただ、この時期でも大阪は天気が良ければ昼前には9度や10度に
なってきます。そうすると、正直このジャージでは暑いです。

このジャージは、走行中に気温が絶対に8〜9度には上らない、
という状況で着るものですね。

10度を超える場合は、春や秋に着る速乾性の長袖インナー一枚で
大丈夫だと思います。

今日も結局昼前に10度くらいにあがりましたので、ジャージの前を
大きく開けて走ってました。

もっとも、インナーが速乾性のものであれば、汗がたまるような
ことはありませんので、別にそんなに問題ではないんですが。

かなり暖かいですし風を通しませんが、脇や背中のほうから
湿気を逃がしてくれているようです。

大阪で昼間中心のライドしかしないのであれば、極寒期以外に
着る機会はあまりないような気がします。

冬のジテツウや夜間走行では神アイテムだと思います。

ちなみに私の体格(身長185cm、体重70kg,結構痩せ型)でLサイズ
が丁度あいます。ご参考までに。。。

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