さすがに寒かった。。。

●乗るつもりはなかったんですが

全国的に大寒波に見舞われた今日(2011/01/16)、我が家のある大阪富田林も
例外ではなく、昼近くになっても影の部分が凍ったままでした。

窓をすこし開けて窓についた水滴を外に流したんですが、あっと
いう間に凍ってしまってびっくり。


こりゃ今日は走れないなーと思っていたんですが、昼食を食べていると
晴れてくるではありませんか。

いや、影のところは凍ってるし風もビュンビュン吹いてるんですが
こう晴れてくるとね。。。

。。。


結局走りに出ましたww


●やっぱりキツかったw

大和川沿いは激しい追い風で、40km/h弱で快適に巡航できたんですが、
石川サイクルラインに入った途端、強烈な向かい風に変わってまあ大変w

風でハンドルが取られて真っ直ぐ走れないわ、どんだけ漕いでも20km/hも
出ないわ、寒さで手や顔がかじかんでくるわで、大変なことになりました。

まあ、トレーニングとしてはかなり高負荷トレーニングになりましたので、
それはそれで良かったとも言えなくはないですが、さすがにつらくて早めに
切り上げて帰ってきました、

1/16の走行：
総時間:　　　 1:51:12
走行時間:　　 1:36:47
走行距離:　　 41.46km
平均速度:　　 25.7km/h
平均心拍:　　 158bpm
最高心拍:　　 180bpm
平均ケイデンス: 90rpm
最高ケイデンス: 126rpm
消費カロリー: 1,015kcal

総走行距離：4,274.5km

向い風があまりにキツくて危うくケイデンス90縛りが達成出来ないところ
でしたが、なんとか今回も達成。

●ウインドブレークジャージはスゴい

今日も裏起毛のインナーの上にパールイズミのウインドブレークジャージ
を着て、ネックウォーマーと100均で買った耳あてをしていました。

さすがに最高気温2度の状況では若干寒かったですが、充分走れました。
この気温で2枚着てるだけで走れるのには驚きました。

ただ、下半身はウインドブレーク素材のものではなかったので、
さすがに寒かったですが、脚というのは気温に鈍感なんでしょうね、
我慢出来ないほどではありませんでした。

ただ、やっぱりちょっと脚が冷え過ぎてたのか、膝とかふくらはぎに
若干痛みが出ました。

一旦止まってストレッチすると痛みは解消されましたので、2時間近く
走っても温まってなかったのでしょうね。寒さは感じていなくても、
脚は適度に保温しておく必要があるのかもしれません。

寒い時期は、あまり脚に負荷をかけるようなトレーニングは止めたほうが
良いのでしょうね。


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